od czego

[...] jest dla ciebie mimo to za trudny. Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych ćwiczeń domatora, kup sobie pare hantli z regulowanym ciężarem i tak powoli zwiększaj ten cięzar. Oczywiście ważna jest dieta, więc musisz dużo poczytać w dzile odżywiania. Bo bez diety ani rusz, no bo z czego niby mają się te mięsnie u ciebie wziąść. Pozdrawiam

[...] Już od kilku tysięcy lat czosnek uznawany jest za jedną z najbardziej niezwykłych roślin. W swoim wnętrzu skrywa całe bogactwo substancji biologicznie czynnych, w efekcie czego wykazuje wprost niewiarygodne działanie lecznicze i pro-zdrowotne. Ale mimo szeregu nieocenionych wartości odżywczych, produkt ten posiada jedną, dość istotną wadę [...]

czy sprzeczne? ciezko powiedziec...to jest po prostu rozne traktowanie ukladu miesniowego...jak powiedzialem wszystko robmy pod swoje doswiadczenie ktos jest mlody - to czego by praktycznie nie robil to i tak bedzie rosl (oczywiscie w miare trzymajac jakas tam diete) powiedzmy ze mijaja 2 lata - wtedy jestes juz troche obeznany ze swoim [...]

dieta ok, tylko dodaj ten tran Miałbym odnośnie tej diety jedną WIELKĄ prośbe. Mianowicie, czy moglibyscie mi rozłozyc proporcje gramow. tzn ile gramow czego mam jesc w kazdym posiłku, wiecej czy mniej bialka itp. wiecie o co biega ;) // to juz sam musisz sobie zrobic jak ci pasuje 1 Do diety chciałbym dołożyc Tran, w jakich ilościach i [...]

Biore tylko thermo fat burnera, diety jako takiej nie ma staram się jeść 5 posiłków dzienni rególarnie, zauważyłem że mam szybszą przemiane materii czego do tej pory nie miałem, ograniczam tłuszcze węglowodany. Dużo owoców, zmieniłem pieczywo na ciemne itp. ćwiczę od 1 sierpnia. Brzuszek zleciał mi w tak krótkim czasie tyle centów dzięki 6 [...]

[...] O godz 14 bylo ogloszenie wynikow: Mkrajes, Slawus133,Sofa,Wilku i ja zakwalifikowalismy sie.Ja zrobilem 15 razy wachadlowo,45 brzuszkow,ok 30 delfinkow,35 pompek( z czego taki gruby wieprz 10ciu mi nie zaliczyl-zawsze cwiczylem z ksiazka i schodzilem nisko do ziemi ale co z tego jak koles kazal miec biodra znacznie powyzej lini barkow)i [...]

Robert c - a czego takiego dokonał Gono, że Twoim zdaniem zasługuję bardziej niż Bustamante? W jego rekordzie widzę tylko wygraną z Ivanem Sallavery, pozatym remis z Ninją i Nakao - nic szczególnego... Widziałem jego walkę z Shogunem i nie pokazał praktycznie NIC. Nigdy nie umieściłbym go w pierwszej ósemce wagi półśredniej... Od razu powiem, że [...]

a mi sie bardzo podoba. panowie ten man cwiczy od niedawna. troche wiecej wyrozumiałosci kamil88. wedlug mnie łapka ok, barki również. minus klatka piersiowa ale czego tu wymagać po tak krótkim stażu. czekamy na nowe fotki. Nie jedz tyle kuraków, bo ptasią grypę załapiesz!!!

A gdzie Ty tu widzisz spamm ? pokaż palcem Autor wyraźnie sma nie wie czego chce... a okreslenie "czysciejszej" mozna odebrac na wiele sposóbów... dla mnie czysciejsza masa to jest masa z niska retencja wody oraz znikomym przyrotem fatu. Co w realiach przekłada sie na 2-3kg mięsa + 2-2.5kg "scierwa"- ze tak powiem reasumujac [...]

[...] nawet ok 1)30B,70W114TŁ 2)30/60/10 3)30/50/11 4)30/60/10 5)30/40/7 6)30/0/0 co misie w jakims tam stopniu udało. Prosze o komentarz i ewentualnie gdzie ,zamiast czego moge wrzucić z supli białeczko----> tzn. mam na wydanie ok 40-50zl i nie wiem tez co wziaść białko,bcaa a moze izoton????// bierz carbo po trening, mozesz dorzucic [...]

[...] nigdy nikogo nie zaatakowal ale ja w jego obecnosci moglem spacerowac gdzie chcialem i o dowolnej porze, w nocy tez moglem spac spokojnie bo wiedzialem ze w razie czego stanie w obronie swojej ludzkiej rodziny. Nie da sie zrobic zestawienia statystyk pogryzien przez zle wychowane psy vs liczba uniknietych rozbojow i pobic dzieki samej [...]

[...] pojade na jakieś tam zawody etc. nie jest w moim życiu i nigdy nie było najwazniejsze!!! ( w odróznieniu od twojego, gdzie walka z związkiem to twój punkt honoru!!! w imię czego? za swoje winy wcześniej czy pózniej kara cię i tak nie ominie - a twoje jak i tobie podobnym argumenty, zarzucające coś komuś, aby siebie samego wybielić są w moim [...]

[...] ale co tam: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) Załóż sobie dziennik posiłków, żeby wiedzieć ile czego i kiedy jeść: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Trochę ruchu! Jesteś kobietą, a Wam jest gorzej spalić sadełko, więc ok 40 minut 3 x na tydzień [...]

[...] straty trzeciej bramki. - Nigdy mu tego nie zapomnę - stwierdził. Nie mógł się także nadziwić, jak Marek Zieńczuk mógł zmarnować tyle sytuacji do zdobycia gola oraz dlaczego Tomasz Frankowski zawiódł w najważniejszym meczu sezonu. - Mogliśmy rozstrzygnąć wszystko do przerwy. A Frankowski dzisiaj nawet dobrze piłki nie kopnął. Jak mógł nie [...]

[...] /kg masy dziennie, w dzien treningowy zaraz po treningu, w nietr. rano na czczo lub 30 min po 1 posiłku. HMB zostaw na rzeźbe, bardziej wtedy bedzie potrzebne. Zadbaj o diete, +500kcal do dziennego zapotrzebowania, w razie czego uzupelnij bialkiem/gainerem, przed snem ZMA i rośnij Pozdrawiam. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2005-08-25 13:08:21

Liczba przeczytanych artykulow:4, liczba wyslanych:1. Moze zacznij od przeczytania postow podwieszonych. Zdobadz chodziaz minimum informacji. Potem w razie czego tylko dopytaj :)

Fakt Gmoch nienadaje sie do komentowania meczy ale to nie powód ze zbijania sie z niego. Zrobił On wiele dla Polskiej piłki i nie ma sie z czego śmiać,nie jest komentatorem lecz trenerem,który zna sie na żeczy z drugiej strony jestem ciekaw jak wy byście komentowali ten mecz zdaje mi sie,że nie bylibyście lepsi od niego.

[...] pozwalają lepiej kontrolowac ilości mikro i makroelementów. Więc jak ktoś liczy wszystko bo np. jest na redukcji, masie, czy ma poprostu taką schizę z liczeniem to jest mu przez to łatwiej określać ile czego połyka. Koniec kropka finito i idźcie sobie chopy zrobić brzuszki żeby rozluźnić splot słoneczny bo sie tam dużo nerwów i stresu dostało

[...] sprawa to calkowity brak w SW nadzoru psychologa sportowego. Czego nie mozna powiedziec np. o lekkiej atletyce. Wielu trenerow SW zapomina o seansach u psychologow, a w szczegolnosci przed zawodami. Jak wielkie to ma znaczenie wiedza ci, ktorzy odbyli chociaz jedna taka sesje. Jezli masz u siebie, badz w okolicy psychologa sportowego to bez [...]

Sproboj sam w zaleznosci od tego co cchesz osiagnac i my zobaczymy co z tego wyjdzie i pomyslimy co dodac a czego nie